Et si tu t’offrais, toi aussi, un temps pour prendre soin de toi ? Si tu mettais en place de petits rituels, le matin ou le soir, pour gagner en sérénité et en énergie ? Pour que tu puisses enfin créer ta propre routine bien-être et profiter de ses bienfaits sur le long terme, découvre mes conseils et un exemple bienfaisant dans cet article !
Tu as l’impression que ta vie professionnelle et familiale rime avec urgence, préoccupation et rythme intenable ? Tu es overbookée dès le lundi matin 8h et tu t’épuises à tenter de tout mener de front ? Avant que le burn-out ne te rattrape, il est temps de faire une pause.
Quelles sont les vertus du coloriage et du dessin anti-stress, et comment en bénéficier au quotidien ?
On ne le sait pas toujours, mais la respiration n’aide pas seulement à nous maintenir en vie, elle joue également sur notre bien-être quotidien, ou sur notre mal-être selon comment on s’y prend... Parmi les...
Tu as l’impression de courir après le temps et de ne jamais souffler. Tu trouves pourtant le moyen de t’occuper des autres. Et si tu reconnectais à toi d'abord ?
La pleine conscience est une notion dont on entend de plus en plus parler.
Si tu es adepte de spiritualité et/ou de méditation, tu as déjà dû en entendre parler. Personnellement, c’est une pratique que j’aime beaucoup, notamment en ce qui concerne la respiration.
J’ai donc eu envie de te partager mes conseils pour intégrer la pleine conscience dans ton quotidien.
Découvre comment pimper ton bullet journal grâce à la calligraphie ! S'organiser et se détendre, que demander de plus !
Comment provoquer et expérimenter le flow créatif pour développer sa créativité ? Zoom sur la théorie et la pratique de cet état méditatif intense et bienfaisant.
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